Экипировка и инвентарь
Для достижения хороших результатов нужно использовать правильную экипировку.
Спортивная одежда
Так как наши занятия всегда проходят в закрытом помещении при одной и той же температуре 20-25 градусов, для правильной и активной работы потовых желез необходимо использовать облегающую одежду которая будет поддерживать правильный температурный режим, впитывать и отводить пот. По нашему опыту для этого отлично подходит термобелье с содержанием хлопка от 30% до 50%.
Спортивная обувь
Лучше всего подойдут легкие летние кроссовки с мягкой подошвой без ярко выраженного протектора. Для вентиляции подойдут модели с тканевым верхом и шнуровкой для лучшей фиксации ступни. Обувь нужно использовать с носками, она не должна быть тесной и в тоже время слишком свободной.
Фитнес-браслеты
Именно фитнес-браслеты помогают следить за ЧСС и дозировать нагрузку во время занятий. Не менее важная функция это запись измерений ЧСС на протяжении всех суток. Это позволяет видеть результат и динамику изменений состояния вашего организма за определенный период: месяц, полгода, год. Тем самым стимулирую вас.
Спортивная повязка на голову и резинки для волос
Длинные волосы могут доставлять неудобства во время занятий, для фиксации волос можно использовать резинки для волос или спортивные повязки которые к тому же препятствуют попаданию пота в глаза
Компрессионные наколенники
Их основное общее назначение — профилактика травм, они усиливают физиологическое положение и стабилизируют колено. Наколенники пользуются большой популярностью у тех, кто занимается бегом имея избыточный вес или не очень серьезные повреждения.
Грузовые конфеты
Для равномерного распределения нагрузки в наших программах мы выполняем упражнения с мешками по 3-4-5 кг