Текущее исследование показывает, что 10-минутный бег средней интенсивности вызывает позитивное настроение и улучшает исполнительные функции за счет повышения уровня возбуждения, что совпадает с активацией префронтальных субрегионов, участвующих в регуляции настроения. Мы предоставляем доказательства того, что нервные субстраты лежат в основе улучшения настроения и повышения исполнительных функций, вызванных бегом средней интенсивности. В связи с этим эти данные ценны, поскольку подтверждают умеренное влияние бега на психическое здоровье, поскольку бег является легкодоступной формой упражнений, требующей минимального оборудования и спортивной структуры. Это должно пролить свет на специфику бега среди множества упражнений, способствующих психическому здоровью.